丈夫な歯は◯◯で作られる！
こんにちは。院長の山田です。
9月のおいしい食材といえば戻りガツオ。
そんなカツオの漢字、「鰹」には
「堅い（かたい）」という字が入っています。
「かたい」といえば、
世界一かたい食材を知っていますか？
その食材こそが「鰹節」です。
なんと、鉄よりもかたいそうです。
鰹節は削って調理する食材なので、
そのまま食べる方はいないかと思いますが、
かたい食べものが好き！
という方はいるかもしれません。
しかし
かたいものばかり食べていると
思わぬ事態を引き起こしてしまいます。
■「かたい食べもの」ばかりは危険？！
「かたい食べものは歯を丈夫にする」
と勘違いしてしまう方もいるかもしれませんが
実は大きな間違い。
むしろ、『かたい食べもの』ばかり食べるのは危険です。
かたい食べものばかり食べて
歯に強い力がかかり続ければ
歯がひび割れたり、
すり減ったりしてしまいます。
歯のひび割れは、腫れや強い痛みを引き起こします。
根っこにひび割れが起こると、
細菌が入り込んでしまい
最悪の場合、抜歯になる可能性があります。
かたいものを食べる際には、
ゆっくりと味わいながら
噛むように意識しましょう。
■よく噛むことが大切！
ではどうすれば
歯が丈夫になるのでしょうか？
答えは
「何度もよく噛んで食べる」
が正解です！
特に子どもはあごを鍛えることで、
骨や噛むための顔の筋肉が発達するので、
歯並びに良い影響も。
さらに！よく噛むことの効用は
あごが丈夫になるだけではありません。
噛めば噛むほど
だ液腺が刺激されるので、
たくさんの「だ液」が分泌されるようになります。
これによって、
お口の中をうるおし、
細菌が活発に働かないようにしてくれるため、
むし歯や歯周病の予防効果が期待できるのです。
その他にも、
よく噛むことで得られる効果はたくさん！
その効果をまとめた、
『ひみこのはがいーぜ』
という標語があります。
ひ：肥満予防
（満腹中枢が刺激されて食べすぎ防止）
み：味覚発達
（よく噛んで味わうことで味覚が発達）
こ：言葉の発音がはっきり
（お口周りの筋力アップで発音がきれいに）
の：脳の発達
（噛む刺激が脳細胞の働きを活発に）
は：歯の病気を防ぐ
（だ液がむし歯や歯周病を予防）
が：がんの予防
（だ液が発がん性物質を中和）
い：胃腸の働きを促す
（消化酵素が消化を助ける）
ぜ：全力投球
（噛むことは運動能力の発達にも影響を及ぼす）
よく噛まずに食事をしていると、
『ひみこのはがいーぜ』の効果も得られません。
それどころか、
あごの筋力が低下して
やわらかい食べものしか食べられなくなり、
栄養も偏ってしまうことに。
よく噛んであごを鍛えておけば、
栄養もバランスよく摂取できます。
「よく噛むこと」はお口のためだけでなく、
全身の健康にもつながる、というわけですね。
そして、健康なお口を保つには
「かたいものを食べる」のではなく、
「何度もしっかり噛む」ことが重要です。
一口で20～30回は噛むように心がけ、
丈夫で健康なお口を目指しましょう。
方南町あつし歯科
〒164-0014 東京都中野区南台5-32-1
TEL：03-5340-7033
URL：https://www.atsuden.jp/
Googleマップ：https://g.page/r/CZ6zqTfNbUaZEA
カテゴリー : 未分類 2022年9月7日 (水)
知っておこう！大切な歯の応急処置とは
こんにちは。院長の山田です。
夏といえば、海水浴やキャンプなど
アウトドアを楽しむ方も多い季節です。
そんな時に気をつけなければならないのが
思いもよらないケガです。
お子さまは夏休みを迎えて、
急なケガをしてしまうことも。
ケガといえば「すり傷」や
「骨折」を思い浮かべるかもしれませんが、
歯が抜けたり、欠けたりといった『お口のケガ』も
実は珍しくありません。
■歯が抜けても元に戻せる？
たとえ歯が抜けてしまったとしても、
歯科医院で適切な処置を受ければ
歯を元に戻せる可能性があります。
歯が抜けてから処置までの時間が
短ければ短いほど
元に戻せる可能性は高くなるので、
ケガをしたときには
30分以内の受診を強くおすすめいたします。
■なぜ急ぐ必要があるの？
歯の根には『歯根膜（しこんまく）』と呼ばれる
組織が付着しています。
歯根膜は「噛んだときの衝撃」を
吸収、分散するクッションの役割や
「食べものの歯ごたえ」を
脳へ伝える役割を果たしている重要な組織です。
この歯根膜は、
歯が抜けると一緒にとれてしまう上、
乾燥に弱いという特徴を持っています。
そのため、
できるだけ早く歯科へ受診することを
心がけてください。
■もし時間がかかるときは
どうしても30分以内の受診ができないときは
抜けてしまった歯をそのままにせず、
『歯の保存液』に浸しましょう。
保存液は薬局などで購入することができますが、
入手が難しい場合は、抜けた歯を冷たい牛乳に浸す、
という方法もおすすめです。
また、抜けてしまった歯を拾い上げる際など、
歯を持つときは歯根膜を傷つけないためにも、
できるだけ歯の根の部分は触らないように
気をつけてください。
■歯が折れたり、欠けたりした時は？
抜けてはいないけど
歯が折れた！欠けてしまった！
こんなときも
早めの受診が肝心です！
たとえ事故直後は大きな変化がなかったとしても、
あとから歯ぐきが腫れてきたり、
ケガが神経まで達して
激しい痛みに襲われたりすることがあります。
さらに、痛みがないと思ったら神経が死んでいた、
なんてことも…
「つめもの」や「かぶせもの」による
治療が必要になる場合もあるので、
軽度のケガであっても放置せずに
必ず歯科を受診してください。
小さなお子さまは遊んでいる時に転んだり、
ぶつかったりしてケガをすることが少なくありません。
特に、夏休みは自由に遊べる時間が増えるので、
ケガも増えやすい時期です。
くれぐれもケガがないように気をつけて、
楽しい夏休みをお過ごしください！
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カテゴリー : 未分類 2022年8月3日 (水)
若い人も要注意！歯が溶ける病気「酸蝕症」とは
こんにちは。院長の山田です。
梅雨が明けると、本格的な夏到来！
蒸し暑い季節は少し動くだけでも汗をかくので、
冷たい飲み物をがぶがぶ飲みたくなりますよね。
水分補給をする機会も増えてくるかもしれませんが、
実は歯を溶かしてしまう
キケンな飲みものがあります。
歯が溶けるとさまざまなトラブルが起こり、
やがて歯がボロボロになってしまいます。
歯が溶けるということは決して珍しくなく、
誰にでも起こり得る症状です。
■むし歯じゃないのに歯が溶ける？
むし歯はお口の中の細菌によって
歯が溶けてしまう病気です。
一方、むし歯ではなくても
飲食物に含まれる酸によって
歯が溶かされてしまう疾患があります。
これを、「酸蝕症（さんしょくしょう）」といいます。
酸蝕症にかかると、次のような症状が現れます。
□ 歯がしみやすくなる
□ 歯の先端が薄くなり、透き通る
□ 歯が欠ける、ヒビが入る
□ 歯が黄色っぽくなる
□ エナメル質（歯の表面）に白濁が見られる
□ 歯の表面がへこむ
□ つめものが外れやすくなる
この中のひとつでも当てはまる方は
酸蝕症の恐れがありますのでご注意ください！
■酸蝕症を引き起こす食べもの＆飲みもの
酸蝕症の原因はいくつかありますが、
最も多いのは酸性度の高い食品の摂り過ぎです。
特に、
・柑橘類（レモンやグレープフルーツ、みかんなど）
・お酢
・コーラ
・スポーツドリンク
・栄養ドリンク
・ワイン
などは、酸性度の高い飲食物です。
通常、お口の中は中性に保たれていますが、
酸性度が高い飲食物を摂り過ぎると
酸性の時間が長くなり、
歯が溶けやすくなります。
■歯を溶かさないために
お口のなかの酸性度が高くなっても
普段はだ液の働きによって
中性へと戻っていきます。
ですが、間食が多くなると酸性の状態が続いてしまいます。
ダラダラと食べたり飲んだりしないことが大切です。
また、寝ているときはだ液が分泌されず、
中性に戻りにくいため、
就寝前の飲食も控えることをおすすめします。
酸性度の高い飲食物を摂った後は
お水でお口をゆすぐようにしましょう！
酸性の食品だからといって、
食べたり飲んだりしないほうが良い、
というわけではありません。
何より、食事は人生の楽しみのひとつです。
我慢するのではなく、
しっかりお口のケアをして、
お好きな食べものを楽しんでくださいね！
方南町あつし歯科
〒164-0014 東京都中野区南台5-32-1
TEL：03-5340-7033
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カテゴリー : 未分類 2022年7月6日 (水)
フッ素配合歯磨きペーストのご紹介
こんにちは。院長の山田です。
6月も半ばとなり、梅雨入りしましたね。皆様お変わりありませんでしょうか。雨で冷える日もありますので、くれぐれもご自愛ください。
さて、今回は当院で取り扱っているフッ素配合歯磨きペースト
「チェックアップ スタンダード」をご紹介します。
特徴
・独自のフッ素高滞留処方
・フッ素が口腔内のすみずみまで広がりやすいソフトペースト。
・歯や歯肉にやさしい低研磨性。
・少量洗口に適した少ない泡立ち、やさしい香味。
・フッ化ナトリウム1450ppmF配合で、う蝕の発生、進行を防ぎます。
洗口方法
１．ブラッシング後、歯磨き剤を吐き出す。
２．すすぎの水約１５ml（大さじ１）をはかる。
３．約５秒間、１回、口をすすぐ。
日常使いに適したフッ素配合歯磨きペーストです。泡立ちが少なく、少量のお水でお口をすすげますので、ご興味のある方は、是非受付までお声がけください。
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カテゴリー : 未分類 2022年6月17日 (金)
歯の寿命が縮まる！？ストレスによる食いしばり
こんにちは。院長の山田です。
6月といえば、ジューンブライドの季節ですね。
近頃はコロナの影響で
少人数結婚式やウェディングフォトなど、
さまざまな選択肢が増えているようです。
コロナでストレスが増えがちですが、
こうした新しい形でもハッピーなイベントが
開催されるのはとても喜ばしいことだと思います。
さて、ストレスと言えば、
心身にも悪影響を及ぼしますが
その影響は「歯」にも及びます。
その代表的なものが「食いしばり」です。
■食いしばりで歯を失うかも ！？
食いしばりとは、
上下の歯を強い力で
噛みしめるクセのことを指します。
歯やあごの骨などに大きな負担がかかり、
長期間続けていると
歯の寿命はどんどん縮まっていきます。
歯を失わないためには、
早めに自覚して
改善することが大切です。
しかし、「食いしばり」は
睡眠時や集中しているときなどに起きやすく
自覚が無いまま行っている方がほとんどです。
そこでまずは、
次のセルフチェックをしてみてください！
□ むし歯もないのに歯がしみる
□ 「つめもの」や「かぶせもの」がよく取れる
□ 集中している時に歯を噛み締めている
□ ヒビが入っている歯や欠けている歯がある
□ 歯の先端がすり減って平らになっている
□ 歯の根元が削れている
□ 頬の内側や舌に圧痕（歯形など）が残っている
1つでも当てはまる方は
食いしばりをしている可能性があるので、
原因を取り除くなど、
クセを改善するようにしましょう！
■食いしばりの原因は「ストレス 」?
冒頭でも触れたように、
食いしばりをしてしまう
大きな原因のひとつがストレスです。
仕事に育児、人間関係…と、
人は生きていくうえで
さまざまなストレスを抱えているもの。
そんなストレスを
食いしばりによって解消している
ともいわれています。
また、ストレスだけではなく、
かみ合わせなどが原因となることもあります。
いずれにせよ、
放置しておくのは大変キケンです。
■食いしばり による悪影響
食いしばりを続けていると、
・歯のひび割れ
・知覚過敏
・頭痛、肩こり、耳鳴り
・あごの痛み
・歯周病の悪化
など、さまざまな悪影響を及ぼします。
なかでも、
「歯のひび割れ」や「歯周病の悪化」は、
最悪の場合、
歯を失ってしまう可能性がありますので、
食いしばりを放置してしまわないよう
よくご注意ください。
食いしばりで歯を失わないためには、
意識してやめることが重要です。
また、注意していても、
「無意識なので食いしばりが治らない…」という方には
マウスピースを使って歯と歯ぐきを守る、
という治療法もあります。
「食いしばりくらい大丈夫」
と放置せず、ぜひお早めにご相談ください。
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カテゴリー : 未分類 2022年6月6日 (月)
